Hanketako barizeak prebenitzeak (beheko muturrak) zainen gutxiegitasun kronikoaren sintomak goiz garatzea ekiditeko eta bizitza osoa bizitzeko aukera ematen du. Jende askok zainen patologia garatzea ekidin nahiko luke. Hala eta guztiz ere, jende gutxi arduratzen da barizeak prebenitzen. Estatistika modernoek eta profesionalen behaketek erakusten dute herentzia faktorerik ez duten pazienteek barizeak jasaten dituztela. Hori dela eta, beheko muturreko barizeak prebenitzen hasi behar da zain venoso gutxiegitasunaren lehen sintomak agertu baino askoz lehenago.
Ez da esan behar larritasun kronikoa, beheko muturreko arratsaldeko edema, barize ikusgarriak agertzen direnean, beharrezkoa dela zainen tratamenduan espezialistarekin, flebologoarekin, harremanetan jartzea.
Zer dakar beheko muturretako barizeen prebentzio modernoak:
- Fisiologikoki nahikoa jarduera fisikoa. Mendi ibilaldiak, igeriketa, bizikleta erabilgarria dira. Karga mota horiekin muskulu gastrocnemius esku hartzen du, beheko muturreko sistema venosoaren beharrezko tonua mantentzen duena.
- Dieta zuzena eta orekatua. Behar den proteina, gantz, karbohidrato, bitamina eta mikroelementu kopurua egunero sartu behar da gorputzera.
- Konpresiozko galtzerdiak erabiltzea gehiegizko karga estatikoetarako, baita airez bidaiatzeko ere.
- Prebentziozko bisita flebologoari zain venosoaren egoeraren jarraipena egiteko.
Arau sinple hauek jarraituz, hankak osasuntsu eta eder mantendu ditzakezu denbora luzez.
Hainbat ukendu, krema eta belar decoctions dituzten bainuek atsegina eman dezakete, baina ezin dute barizeen garapena eragotzi. Eragin horiek guztiak ez dira hanketako barizeen (beheko muturrak) prebentzio eraginkorra. Ez pentsa barizeak prebenitzeak gaixotasuna garatzea guztiz ekidin dezakeenik. Mundu honetan ez dago ezer absoluturik. Hala ere, barizeak prebenitzeak bizitza luzea eman dezake gaixotasunaren sintomarik gabe.
Pazienteen galderak beheko muturretako barizeak prebenitzeari buruz
Zer ezin da egin hanketako barizeekin?
Beheko muturretako barizeekin ezin duzu hau egin:
- Bisitatu bainugela eta sauna. Barizeak baldin badituzu, esposizio termikoak tronboflebitisa eta zain tronbosia eragin dezake.
- Egonaldi luzeak egoera estatikoan, ibilaldi luzeak, mendiak igotzeak zain venosoen gutxiegitasun kronikoa garatzea eta aurreratzea eragin dezake.
- Hobe da laser depilazioa eta masajea atzeratzea beheko muturren eremuan barizeak arazoa konpondu arte.
Zein ariketa ezin dira egin hanketako barizeekin?
Hanketako barizeekin (barizeak), ez zenuke beheko muturretan karga biziarekin lotutako ariketarik praktikatu behar. Txahal muskuluak entrenatzen dituzten eta beheko muturreko zainak arintzen dituzten kirol oinetako onetan ibiltzeak eta korrika egiteak ondorio kaltegarriak izan ditzake. Alegia: hanturazko erreakzio baten probokazioa eta tronboflebitisaren garapena. Karga estatiko luzeak (zutik edo eserita) ahalik eta gehien saihestea ere merezi du. Hala nola, deadlift, pisuekin okupatzea bezalako ariketak kategorian kontraindikatuta daude barizeak dituzten gaixoentzat. Zain osasuntsuen estresa egokia izatea ezinbestekoa da, baina barizeak desberdinak dira. Barizeak sendatzea eta kirola egitea askoz ere errazagoa da barizearen konplikazioak zure bizitza osoan tratatzea baino.
Beheko muturretako barizeen kontrako adierazpenak?
Beheko muturretako barizeekin kontraindikatuta daude:
- Jarduera fisiko bizia beheko muturretan, karga estatikoa.
- Bainua eta sauna, beltzarantzea.
- Bilketa eta depilazioa.
Ospe zalantzagarria duten folk eta bestelako erremedioak ere kontraindikatuta daude beheko muturretako barizeetan.
Nola prebenitu hankako barizeak zutitzean?
Zutik lan egitean beheko muturretako barizeak prebenitzeko metodo benetan eraginkor bakarra konpresio terapia ona da. Komenigarria da horretarako 2. mailako konpresioko galtzerdiak edo belaunak erabiltzea. Lan egunean zehar txahal muskulua sartzeko ariketa bereziak ere lagungarriak izango dira.
Zainetako eta odol hodietako ukendua hanketan, zein da hobea? Barizetarako erabiltzen diren ukendu modernoek konposizio desberdina dute eta, horren arabera, zeregin desberdinak egiten dituzte. Punta-puntako flebologoek ukendu hauek erabiltzen dituzte gehienetan praktikan: heparina (lyoton, heparina), hanturaren aurkako sendagaiak (diclak, voltaren) edo konbinatuak (detragel) dituztenak. Barizetarako ukenduek dituzten ondorioak ez dituzu gehiegi balioetsi behar, baina gaixotasunari aurre egiten lagunduko dizun mediku ona aurkitu.